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睡眠と運動・・・

健康にとって一番は、睡眠(健康睡眠)と運動です!昨日は8時前に就寝。今朝5時過ぎに起床、そして午前はGFの打ちっぱなしに・・・?今日は健康にとって良い日になるかな?


ここの所日毎に寒くなってきている・・・

17曇り1 (2)

曇りの中部分的に朝焼けが、筑波山が雲に・・・

17曇り1 (1)


午前中久し振りに白井先生と玉うちに・・・


午後から公民館館長・主事会議が・・・

17公民館 (1)

此処からの筑波山は見事・・・今度の日曜日には、ここでふれあい祭りが開催される!

17公民館 (2)


夜は商工会議所で、石岡マラソンの会議が・・・


終わった後、川村氏と東光台にある料理屋に(くる味)・・・美味しかった!!!





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